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Para tener perspectiva 👌 #generacionverde #yourdietmethod
Sep 17, 2014

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Vamos a apoyarnos y ver como cada uno crece 🌿 #buenosdias #generacionverde #yourdietmethod
Sep 17, 2014

Vamos a apoyarnos y ver como cada uno crece 🌿 #buenosdias #generacionverde #yourdietmethod

Como les comente antes, el azúcar no está solo en los productos obvios que nosotros tenemos en mente, sino que está en muchos lugares. Muchas veces escondida, más que todo en alimentos procesados que vienen en cajas, bolsas o latas. Te preguntaras ¿porque añaden toda esta azúcar? El azúcar es añadida en este tipo de productos para darles sabor, convertirlas en un producto agradable y adictivo al paladar y preservar por más tiempo los alimentos.

Los lugares donde consigues azúcar escondida va desde los aderezos comerciales, productos “low fat”, bebidas deportivas, jugos de pote, mermeladas, yogures con sabor a fruta, barras, granolas, cafés de maquina o saborizados, galletas,  hasta salsas tipo BBQ…

Es importante aprender a  leer las etiquetas de los productos que compramos y mirar la cantidad de azúcar simple que contiene o si contiene ingredientes acabados en –osa- (fructosa, galactosa…) o contiene siropes o jarabes.

Como les comentaba en post anteriores es importante limitar el consumo de azúcar simple y tratar de escoger productos con menos azúcar. Además  de esto, se pueden hacer algunas sustituciones a la hora de elegir productos en nuestra dieta. Estos son:

1 .En el momento de comprar mermeladas, optar por las que contienen un 70 o 80% de frutas.

2. En lugar de comprar crema de chocolate, tipo nocilla o nutella, compra mantequillas de maní naturales de avellana o almendra.

3. En el momento de comprar cereales escoge cereales sin azucares añadidos. Lo más naturales posibles que contengan fibra.

4. Con el café o los tés, utilizar Stevia como edulcorante natural o sino puedes volver a redescubrir el sabor autentico del café y del té (RETO21DIASSINAZUCAR)

5. Si preparas postres caseros utiliza vegetales dulces (zanahoria) o frutas maduras (manzana) o dátiles. Obtendrás  sabores mucho más naturales.

6. Coca-cola, Pepsi, Frescolina, fanta, gatorade – No los consumas. Haz probado el AGUA? Para agregar sabor crea una infusión con pepino, menta y limón.

7. Como sustitutos del azúcar puedes usar: sirope de agave o stevia
#generacionverde #yourdietmethod
Sep 16, 2014

Como les comente antes, el azúcar no está solo en los productos obvios que nosotros tenemos en mente, sino que está en muchos lugares. Muchas veces escondida, más que todo en alimentos procesados que vienen en cajas, bolsas o latas. Te preguntaras ¿porque añaden toda esta azúcar? El azúcar es añadida en este tipo de productos para darles sabor, convertirlas en un producto agradable y adictivo al paladar y preservar por más tiempo los alimentos.

Los lugares donde consigues azúcar escondida va desde los aderezos comerciales, productos “low fat”, bebidas deportivas, jugos de pote, mermeladas, yogures con sabor a fruta, barras, granolas, cafés de maquina o saborizados, galletas, hasta salsas tipo BBQ…

Es importante aprender a leer las etiquetas de los productos que compramos y mirar la cantidad de azúcar simple que contiene o si contiene ingredientes acabados en –osa- (fructosa, galactosa…) o contiene siropes o jarabes.

Como les comentaba en post anteriores es importante limitar el consumo de azúcar simple y tratar de escoger productos con menos azúcar. Además de esto, se pueden hacer algunas sustituciones a la hora de elegir productos en nuestra dieta. Estos son:

1 .En el momento de comprar mermeladas, optar por las que contienen un 70 o 80% de frutas.

2. En lugar de comprar crema de chocolate, tipo nocilla o nutella, compra mantequillas de maní naturales de avellana o almendra.

3. En el momento de comprar cereales escoge cereales sin azucares añadidos. Lo más naturales posibles que contengan fibra.

4. Con el café o los tés, utilizar Stevia como edulcorante natural o sino puedes volver a redescubrir el sabor autentico del café y del té (RETO21DIASSINAZUCAR)

5. Si preparas postres caseros utiliza vegetales dulces (zanahoria) o frutas maduras (manzana) o dátiles. Obtendrás sabores mucho más naturales.

6. Coca-cola, Pepsi, Frescolina, fanta, gatorade – No los consumas. Haz probado el AGUA? Para agregar sabor crea una infusión con pepino, menta y limón.

7. Como sustitutos del azúcar puedes usar: sirope de agave o stevia
#generacionverde #yourdietmethod

La unica cosa que tu tienes y mas nadie posee eres tu mismo. Tu voz, tu mente, tu historia, tu sabiduria, tu vision. Así que escribe y dibuja y crea y juega y baila y vive solo como tu puedes vivirlo #generacionverde #yourdietmethod
Sep 16, 2014

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Así o más claro? #generacionverde #yourdietmethod
Sep 16, 2014

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