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BIENVENIDO #MOVEMBER :: Los reto a todos a moverse!!!! Nuestros cuerpos fueron diseñados para el movmiento 👐 : Un cuerpo sedentario tiene probabilidades mucho mas altas de enfermarse que un cuerpo que ha estado en constante movimiento (activo). Para ganarse un mes GRATIS de CONSULTA ONLINE CONMIGO sigue las siguientes reglas: 
1⃣ Crea un video original de ti moviendote en un lugar inesperado; sea la oficina, el baño, un centro comercial, etc— USA TU IMAGINACIÓN
2⃣ Hashtag #MOVEMBER y #YOURDIETMETHOD
3⃣ Recuerda que tu perfil debe ser publico para yo poder verlo! 4⃣ Al final del mes, montare los 5 mejores videos y por votacion GANARA el mejor 💪! 

Bienvenido Septiembre #backontrack #generacionverde #yourdietmethod #septiembre #muevete 👆👇💃
Sep 1, 2014

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"Caracas era todavía una población remota de la provincia colonial; fea, triste, chata, pero las tardes del Ávila era desgarradoras en la nostalgia"
Gabriel Garcí­a Márquez
Aug 30, 2014

"Caracas era todavía una población remota de la provincia colonial; fea, triste, chata, pero las tardes del Ávila era desgarradoras en la nostalgia"
Gabriel Garcí­a Márquez

Simple y Sencillo #platoideal #yourdietmethod #nutricion #generacionverde #clean #simple #tuplato
Aug 29, 2014

Simple y Sencillo #platoideal #yourdietmethod #nutricion #generacionverde #clean #simple #tuplato

🆕 Cómo reducir el IG de la dieta :

Comer alimentos de bajo indice glucemico ayuda a quemar grasas y bajar de peso sin pasar hambre. Aqui les dejo unos TIPS para reducir el IG de su rutina:: 

🔺 No te pases con la cocción de los alimentos, sobre todo, cocina el arroz y la pasta al dente y no cocines demasiado los vegetales, sino que siempre es mejor que queden crujientes.
🔺 Consume las frutas y verduras con piel, pues significa más fibra y a mayor fibra, menor IG.
🔺 Añade vegetales y proteínas magras a todos los platos para reducir el IG de tus fuentes de carbohidratos. 
🔺 Elige verduras frescas y no cocidas o en puré, pues de esta última forma su fibra desaparece y el IG se incrementa.
🔺 Pásate a la pasta, arroz, pan y harinas integrales que poseen más proteínas y fibra y por lo tanto, tienen menor IG.
🔺 Evita los alimentos con calorías vacías derivadas del azúcar, pues al no contener más nutrientes como proteínas o grasas buenas, se absorberán fácilmente y por ello, serán de alto IG.

Con estos #nutritips puedes disminuir el IG de la dieta, mantenerte con energía y sin hambre por más tiempo y también, favorecer el proceso de quema de grasa en el organismo.

#nutricionista #nutricion #yourdietmethod #generacionverde
Aug 29, 2014

🆕 Cómo reducir el IG de la dieta :

Comer alimentos de bajo indice glucemico ayuda a quemar grasas y bajar de peso sin pasar hambre. Aqui les dejo unos TIPS para reducir el IG de su rutina::

🔺 No te pases con la cocción de los alimentos, sobre todo, cocina el arroz y la pasta al dente y no cocines demasiado los vegetales, sino que siempre es mejor que queden crujientes.
🔺 Consume las frutas y verduras con piel, pues significa más fibra y a mayor fibra, menor IG.
🔺 Añade vegetales y proteínas magras a todos los platos para reducir el IG de tus fuentes de carbohidratos.
🔺 Elige verduras frescas y no cocidas o en puré, pues de esta última forma su fibra desaparece y el IG se incrementa.
🔺 Pásate a la pasta, arroz, pan y harinas integrales que poseen más proteínas y fibra y por lo tanto, tienen menor IG.
🔺 Evita los alimentos con calorías vacías derivadas del azúcar, pues al no contener más nutrientes como proteínas o grasas buenas, se absorberán fácilmente y por ello, serán de alto IG.

Con estos #nutritips puedes disminuir el IG de la dieta, mantenerte con energía y sin hambre por más tiempo y también, favorecer el proceso de quema de grasa en el organismo.

#nutricionista #nutricion #yourdietmethod #generacionverde

Tienes la Glicemia alta? | Quieres perder peso y dejar de almacenar grasa? Empieza a elegir alimentos de bajo Indice glicemico (IG)

Aqui les dejo una lista de opciones para desayunar de bajo indice glicemico. 

El índice glicémico se refiere a la velocidad con la que los alimentos con carbohidratos elevan el azúcar en la sangre y los niveles de insulina #buenosdias #generacionverde #yourdietmethod #indiceglicemico #nutricion #dietista #nutricionista
Aug 29, 2014

Tienes la Glicemia alta? | Quieres perder peso y dejar de almacenar grasa? Empieza a elegir alimentos de bajo Indice glicemico (IG)

Aqui les dejo una lista de opciones para desayunar de bajo indice glicemico.

El índice glicémico se refiere a la velocidad con la que los alimentos con carbohidratos elevan el azúcar en la sangre y los niveles de insulina #buenosdias #generacionverde #yourdietmethod #indiceglicemico #nutricion #dietista #nutricionista